2017年3月の糖尿病内科受診

糖尿病の定期受診でした。


もうね、体重が右肩上がりです(笑)


いや笑えないのよ。。


毎日軽めの筋トレはしてます。
有酸素運動は最近サボりがちだけどたまに30～40分エアロバイク漕いだりも。

食事はたんぱく質強化して1日70g～80gくらいにして。
カロリーは1400kcalが目標だけど1100kcal前後になることが多いです。


糖質摂らなきゃ効率よくカロリーが増やせないんですよね…。


着床した？くらいのタイミングからインスリンの必要量が圧倒的に増えたのを気にして、糖質を増やせずにいます。


私が普段主食にしているのは『玄米雑穀マンナンごはん』です。

発芽玄米にマンナンヒカリ(こんにゃく米)、もち麦、十六穀ミックス、アマランサス、キヌア、黒もち麦を混ぜたものです。


白米に比べて栄養価は高いけど、糖質で言うと圧倒的に低いんですよね。

好きなんですけど。




妊娠が無事に継続出来たとしたら、今回はちゃんと体重を増やします。

なぜ日頃は落ちないのに、チビ妊娠中は1キロしか増えなかったのか…。
(食べなさすぎなのに運動してただけ…)

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タグ：糖尿病合併妊娠

妊娠5週くらいでのお悩み各種

Twitterやブログで妊娠した旨を書くかどうか、めちゃくちゃ悩みました。

ただ、血糖値がもうほんとに大きく乱れて。

原因がわかった喜びでちょっと気が緩んだのかもしれません。



私はカーボカウントをして超速効型の単位数を決めています。

秋頃は糖質10gに対して1単位でした。
冬になって、7gに対して1単位になりました。

が、基礎体温が高温期になったのに合わせて、高血糖が増えました。


もともと月によって生理の影響を受けたり受けなかったりなので、今回は影響を受けるのかなと思い、5gに対して1単位を打っても高血糖ばかり。


今の時点では3gに対して1単位を打ち、少しでも脂質が高めだと追加打ちをして対応をしています。

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